Fitness: Supplements I use

fitness supplements

Hi guys! Todays blogpost is a bit different than my normal blogposts, but I hope you like it. I am showing you supplements which I use for fitness. I go to the gym 5 times a week and I do weight lifting and cardio. Also I am following the bikini body guide from Kayla Itsines for 7 weeks now. To get better results I started using supplements about two months ago. I bought all these supplements at the Body&Fit shop.

Hoi! Vandaag heb ik het niet over mode of beauty, maar over fitness. Ik ga jullie de supplementen laten zien die ik gebruik. Ik ga zo’n 5 keer per week naar de sportschool en daar doe ik aan krachttraining en cardio. Ook volg ik de bikini body guide van Kayla Itsines nu al 7 weken. Om betere resultaten te krijgen ben ik gebruik gaan maken van supplementen. Al deze supplementen heb ik gekocht bij de Body&Fit shop

fitness supplements

These are pre workout powders, you take them before your workout and it gives you more energy. On the back you can find the serving advice and how much water you should use with the powder. The left one is C4 pre-workout in the taste fruit punch and the right one is from Muscle Pharm also in the taste fruit punch. I like them both, they give me that extra energy and focus. I don’t use this every time I workout, but on leg days or when I feel tired. They both have a really sweet taste, but I think the taste is fine.

Dit zijn pre workout poeders, deze neem je voor dat je gaat sporten en het geeft je meer energie. Op de achterkant van de potten kun je vinden hoeveel je moet gebruiken en met hoeveel water je de poeder moet mengen. De linker is van C4 pre-workout in de smaak fruit punch en de rechter is Muscle Pharm Assault ook in de smaak fruit punch. Ik vind ze allebei erg goed, ze geven me extra energie en focus. Ik gebruik pre workout niet elke dag, maar op leg day bijvoorbeeld of als ik heel moe ben. Ze hebben allebei een erg zoete smaak, maar ze zijn opzicht best lekker. 

fitness supplements

These are BCAA’s/aminos, this is also a powder and you take it during or after your workout. It is good for muscle recovery and it gives you a good pump during your workout. This one is from Dedicated it’s in the taste exotic fruit. I really like the taste of this one. I take one scoop with 500 ml of water.

Dit zijn BCAA’s/aminos, dit is ook een poeder en dit neem je tijdens of na je workout. Het is goed voor spier opbouw en herstel, ook geeft het je een goede pomp tijdens je workout. Deze is van Dedicated in de smaak exotic fruit. Ik vind deze smaak super lekker. Ik neem altijd 1 schep met 500 ml water. 

fitness supplements

And last but not least, protein powder, I am sure you all probably know this. This you take after your workout and it’s good for building muscle and muscle recovery, because of the lots of protein that’s in it. This one is the Cellucor WHEY and it’s in the taste s’mores. I use this to make protein shakes but I also use it in my protein pancakes (click here to see how I make protein pancakes).
These were all the supplements I take, if you have any tips on supplements I should try, please tell me in the comments. I hope you liked this blogpost and I will talk to you soon!

En als laatst de eiwit poeder, ik denk dat jullie allemaal wel protein shakes kennen. Dit neem je na je workout en het is goed voor spier opbouw en herstel, dit vanwege dat er heel veel eiwitten inzitten. Deze die ik hierboven laat zien is de Cellucor WHEY en dit is in de smaak s’mores. Ik gebruik dit om protein shakes te maken, maar ik gebruik het ook in mijn proteïn pannenkoeken (klik hier om te zien hoe ik protein pannenkoeken maak).
Dit waren alle supplementen die ik momenteel gebruik, als je nog tips hebt welke supplementen ik zou moeten proberen, laat het dan even achter in de comments! 🙂 Ik hoop dat jullie deze blogpost leuk vonden en ik spreek jullie snel!


Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *